Ejercicios hipopresivos para el abdomen

Grandes problemas puede padecer nuestro abdomen y musculatura del suelo pélvido debido a diferentes causas, como pueden ser el embarazo, la pérdida de peso, lumbalgias y  problemas de espalda.Todo ello hace que dicha musculatura presente una falta de fortaleza y de ahí los problemas de flacidez, barriga hinchada e incluso incontinencia urinaria.
En mi última visita al ginecólogo el año pasado, ya me recomendó un par de ejercicios de éste tipo y la verdad es que no hice mucho caso.
Sin embargo, noto cada vez más como el abdomen se va "descolgando" y se muestra flácido y sin musculatura alguna.
Los ejercicios abdominales típicos de gimnasio son para mí un imposible, además que dañan mi espalda ya que no está en las condiciones óptimas para realizarlos.
Consultando con mi doctora, me sorprendo cuando me vuelve a hablar de los mismos ejercicios, pero ésta vez dándole nombre: ejercicios de hipopresión.
Me pongo a la labor de informarme y descubro que el creador del método hipopresivo es el Dr.Marcel Caufriez, de origen belga y aquí me voy a lucir ya que quiero que comprobeis que no es el típico doctor que abre una web en internet y se menciona el mejor del mundo.Por el contrario hablamos de una persona cuya reputación le precede:
-Doctor en Ciencias de la Motricidad de la Universidad libre de Bruselas,especializado en rehabilitación.
-Poseedor de varias distinciones honoríficas belgas, como la Cruz Oficial de la Orden de la Corona.
-Profesor en la Universidad de Castilla la Mancha
-Rector de la Academia Internacional superior de las Ciencias de la Motricidad
-Profesor de la Universidad Gimbernat de Barcelona
Podría seguir haciendo menciones pero no quiero aburriros.
Actualmente, vive en España dirigiendo el Laboratorio de Ecofisiología Humana Experimental y Ocupada, así como de la Academia Interdisciplinaria en Ciencias de la Motricidad.
Pues éste señor, clínico, investigador y profesor, comenzó a aplicar algunos ejercicios de hipopresión(entonces les llamaba de Aspiración Diafragmática), en 1980 y para lograr la tonificación de la musculatura abdominal de las mujeres en el postparto.
Actualmente, se están utilizando, como he dicho antes, no sólo para problemas de flacidez abdominal sino también problemas genito-urinarios.
Sí que es cierto que lo ideal es tener un entrenador personal que te guíe en éste tipo de sesiones, como es el caso de Mónica Cruz, Carlota Reigg,Cristina Pedroche o la cantante Soraya Arnelas que practican éste tipo de ejercicios de la mano de la entrenadora personal Elena López.
Pero como no es nuestro caso, vamos a conformarnos con unos sencillos ejercicios que podemos realizar en casa y no nos van a llevar más de quince minutos.
Os voy a pasar un link, con los tres ejercicio más básicos para realizar.Tiene vídeos y una vez lo hagamos siguiendo las instrucciones, nos van a resultar muy fáciles.

https://www.fisioterapia-online.com/artículos/aprende-tres-sencillos-ejercicios-hipopresivos