Caminar descalzos por la arena,no siempre.

Siempre hemos oído que caminar descalzos por la arena tiene efectos beneficiosos y cada vez es mayor la tendencia a ello,sin embargo también debemos de tener en cuenta algunas pautas a seguir y consejos de moderación.

Algunos beneficios de caminar descalzos por la playa:
-Es un buen remedio para combatir el stress.
-Contribuye a la estimulación del sistema cardiovascular.
-Se incrementa la resistencia muscular.
-Si caminamos de manera que el agua alcance nuestros gemelos, fortaleceremos glúteos y gemelos.

Sin embargo, como en todo, debe de existir la moderación y sobre todo tener en cuenta la condición física de cada persona.
Si padecemos de dolores articulares en nuestros pies o tobillos y caminamos descalzos con frecuencia, éstos problemas se van a agravar.
Al igual ocurre si padecemos, por ejemplo cualquier proceso inflamatorio como artritis reumatoide que nos afecte a pies y tobillos, ya que en estos casos, si queremos caminar deberemos usar un calzado especial aconsejado por nuestro reumatólogo.

Tengamos además en cuenta que durante todo el año, caminamos calzados y nuestra musculatura no esta preparada para que cuando llegue el verano le demos una paliza a nuestros pies descalzos y además sobre arena, esto puede provocar una sobrecarga en nuestros tendones que nos perjudica, mas que beneficia, llegando a producir fascitis plantar, problemas del tendón de Aquiles, sobrecargas excesivas en gemelos, etc. Es igual que cuando vamos al gimnasio después de mucho tiempo, empezaremos con un entrenamiento suave para hacerlo cada vez mas intensivo.
Otro factor a tener en cuenta es la inclinación de la orilla del mar que obliga a nuestras articulaciones a trabajar en una angulación que no es normal para ellas.
Por lo tanto ¿hay que renunciar al placer de caminar descalzos en la arena?
No, pero lo haremos con moderación e intentando reducir al máximo las lesiones que se puedan producir.

Consejos fisioterapeuticos:
-Camina por arena mojada pero intenta que sea arena compacta y estable ,que no se hundan tus pies.
-Elige las zonas de playa con menor inclinación(esto es muy importante para todo nuestro sistema oseo, columna, cervicales, lumbares..)
-No abuses del tiempo, con media hora tendrás mas que suficiente.
-Por supuesto aplica crema solar y no te olvides de la planta de tus pies.
-Presta atención al suelo para evitar lesionarte con piedras, conchas y objetos indeseados que nos podemos encontrar.